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      (一)搓一搓 耳听八方更给力古人说“耳聪目明”,就是说这个人耳朵好使、眼好使,人非常聪明。传统文化也认为,人的耳根最为灵敏,“余音绕梁,三日不绝于耳”即是对耳朵独特性的描述。中医学认为耳部是全身经络汇集的地方,“耳为宗脉之所聚”,人体主要的经脉都经过耳朵。当人体五脏六腑的功能失调时,耳朵上就有可能出现反应点,比如压痛、结节、皮疹、静脉充血等现象。所以,耳朵既是一个收入信息的“入口”,也是一个脏腑问题表现的“出口”。但在我们身边,一些不良习惯,比如,塞耳机,施工时不戴护耳装备,让我们耳朵听力减弱,功能降低。为了让我们能听到更多美好的声音,希望大家在改掉不良习惯的同时,能对耳朵多一些亲密活动,进而来养护耳朵和内在的脏腑功能。。

      (二)黄琳指出,不良的情志因素影响肝脏正常的疏泄功能,引起气机失调,临床表现为更加明显的更年期症状,如潮热、盗汗、出汗、心悸、胸闷、失眠、激动易怒、焦虑不安等,继而引发高血压,加速了冠心病的发生。所以,绝经后的妇女一定要学会调整自己的情绪,用多种方式释放。如:(1)倾诉。向医生或朋友无拘无束尽情讲清问题的原因、性质、程度,尽可能地吐露内心深处的隐私和悲观情绪,听听专业人士的指导和意见;(2)树立信心。对出现的心悸、胸闷、失眠、潮热等症状,一定要积极配合医生治疗,克服忧伤、抑郁情绪,提高与疾病作斗争的能力。(3)了解常识,自信应对。了解不同的年龄阶段身体可能出现的生理性变化等等并能够勇敢面对,而不至于产生紧张焦虑的情绪。如进入老年阶段睡眠习惯会发生相应生理性变化,上床睡觉时间提前,早上起床时间提早等都是正常的生理现象。:

      1、

      2、平躺在瑜伽垫上,膝关节弯曲呈90度,双手可交叉放于胸前,也可呈抱拳手势放于太阳穴两侧。。

      (三) :

      1、;

      2、地处高原,增收渠道少,是青海农村脱贫的普遍难题。2016年3月10日,习近平总书记在参加十二届全国人大四次会议青海代表团审议时强调:“十三五”时期是脱贫攻坚啃硬骨头、攻城拔寨的时期,必须横下一条心,加大力度,加快速度,加紧进度,齐心协力打赢脱贫攻坚战。。

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